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Sedentarismo

Os perigos do sedentarismo...

Os hábitos decorrentes da vida moderna estão associados ao sedentarismo. A evolução da tecnologia e a tendência cada vez maior de substituição das atividades ocupacionais, que demandam gasto energético por facilidades automatizadas contribuem cada vez mais para a lei do menor esforço, reduzindo assim o consumo energético de seu corpo.

O sedentarismo está intimamente associado às principais doenças crônicas e degenerativas como diabetes, doenças cardíacas, pressão alta, osteoporose, doenças reumatológicas, entre outras. Pode ser definido também como a falta ou a grande diminuição da atividade física.

Nos países em desenvolvimento, verifica-se uma tendência crescente à inatividade física, e nota-se também que, com o passar do tempo o indivíduo começa a apresentar sinais de uma vida ociosa de movimento. Dores no corpo e nas articulações passam a ser rotineiras, subir um lance de escadas fica quase impossível e qualquer esforço mínimo deixa a pessoa exausta.

A vida sedentária provoca literalmente o desuso dos sistemas funcionais. O aparelho locomotor e os demais órgãos entram em um processo de regressão funcional, perda da flexibilidade articular, além do comprometimento funcional de vários órgãos.

Não se esqueçam de que o corpo necessita de movimento diariamente. Sem atividade, ocorre atrofia das partes internas e externas. Corpo parado é corpo doente, mexa-se. A atividade física regular e realizada com prazer é um recurso insubstituível na promoção de saúde e qualidade de vida.

Fonte: http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=fitnews_mat&type=1&url_id=3418

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segunda-feira, 11 de outubro de 2010

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